Routine santé et bien-être par temps de crise

Cher-e-s patient-e-s, cher-e-s confrere-sœur-s,


Afin d'assurer la bonne continuité de vos soins psychologiques durant la période de confinement, les consultations sont maintenues dans mes différents cabinets, dans le calme et la sérénité, indispensables en cette période particulière. Si vous êtes mis en quarantaine, vos consultations peuvent se dérouler par Skype ou par téléphone, vous n'êtes ni seuls ni abandonnés. Veuillez me contacter pour nous organiser au mieux.


❗️Rappelez-vous que votre santé mentale a un impact direct sur votre santé physique. C’est pourquoi il est important d’adopter quelques bons réflexes psychologiques pour  maintenir l’efficacité de votre système immunitaire  en cette période anxiogène ( car rappelons que le stress ou la peur chroniques font baisser nos défenses immunitaires )


🔑Voici quelques outils simples que vous pouvez utiliser pour traverser ces temps difficiles


✅Entourez-vous de vos choses préférées


✅Regardez des films drôles


✅Jouez avec les enfants et les animaux


✅Promenez-vous dans la nature


✅Écoutez de la belle musique ( de préférence en 432Hertz ou 741 Hertz, fréquences harmonisantes)


✅Faites des choses qui touchent votre cœur


✅Donnez aux autres


✅Pratiquez la gratitude


✅Soyez avec vos amis et votre famille préférés


✅Pratiquez la pleine conscience


✅Poursuivez votre vie et faites des projets même si cela nécessite de prendre le bus, etc. Vous devez continuer à vivre votre vie.


✅Regardez la beauté autour de vous


✅Parlez avec amour et gentillesse


✅Faites une pause et profitez des moments spéciaux qui se produisent quotidiennement


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J’ai sélectionné pour vous quelques musiques et méditations pleine conscience que vous pouvez retrouver ici en libre acces https://www.youtube.com/playlist?list=PL0xNrbi5aLniqGkwqNZE0lO6DGJFNPlJz





Avec toute ma bienveillance,


Marilyn Merlo Psychologue

+32484249672

www.merlo-psy-liege.com


​© 2014-2020 by Marilyn Merlo.

 

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