"Si on avait pu apprendre cela à l'école..."
 
A travers ce guide pratique rédigé de manière accessible et didactique, vous allez acquérir de nouvelles connaissances et compétences  et devenir un véritable maître en autorégulation émotionnelle:
Les points abordés dans ce livre sont,
Les connaissances:
Définition des émotions
En quoi les émotions nous sont utiles
Le fonctionnement du cerveau pendant l’activation émotionnelle
Ce qu’est la pleine conscience
 
Les compétences:
Identifier les émotions
Se représenter les émotions en les nommant
Adopter une posture d’observateur bienveillant de vos émotions
Pratiquer la pleine conscience
Apaiser une vague émotionnelle
Réguler efficacement et quotidiennement vos émotions de manière à instaurer  dans votre vie une hygiène émotionnelle pérenne
 
 
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