To do list à Tout doux liste, mes nouvelles résolutions pour l'année

Une nouvelle année commence et c’est le moment de prendre de bonnes résolutions...

De nombreuses personnes à cette période de l’année décident de changer certaines habitudes et comportements, planifiant leur « to do list » des choses qu’il faut absolument réaliser cette nouvelle année, liste d’exigences envers soi même, de challenges souvent intenables qui ne reflètent pas vraiment les aspirations profondes de soi... "Je DOIS faire"

Et si l’on mettait l’accent plutôt sur l’indulgence envers soi-même ? "J'ai ENVIE de faire"

Être gentil avec soi est tellement important: s’accorder du temps pour soi, du ressourcement, des moments doux où l’on se pose, ou l’on prend soin de soi, des moments d'évasion où l'on laisse libre court à sa créativité, son imaginaire qui sont d'ailleurs de précieux moyens psychiques qui préviennent d'ailleurs l'émergence de problèmes de santé mentale (burn-out; dépression; troubles psychosomatiques).

Quels seraient vos désirs, vos envies, vos besoins?


Les identifier est une première étape et les planifier est important pour ne pas les faire passer à la trappe et vous oublier peut être encore (comme l’année dernière)

Je vous propose de compléter votre « Tout doux liste » de l’année que vous pouvez télécharger ici.

 Et surtout prenez soin de vous!
Meilleurs vœux à vous.

Cordialement,

Marilyn Merlo psychologue Liège

www.merlo-psy-liege.com

 

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